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Taller para dormir mejor

Contenido del taller:

¿Qué pasa en el cuerpo y la mente durante el sueño?

.Pasar de la vigilia al sueño no es un interruptor.

Variabilidad del sueño. 

Reloj biológico.

Problemas de insomnio.

Posibilidad de medicación Modelo de gestión personal utilizando Mindfulness.

Practicas:

-relación cuerpo-mente

-revisar creencias

-afrontar el estrés cotidiano

-dejar de luchar

-sintonizar con nuestros valores

Impartido: Ana Sanz y Carmela Llauradó