Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

7 de November del 2017

Mindfulness (Atención Plena) consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente sin juicios ni valoraciones. Se basa en la premisa de que “ No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”.

A través de un entrenamiento en Mindfulness podemos obtener beneficios:

A través de un entrenamiento en Mindfulness podemos obtener beneficios:

• Reducción de síntomas físicos

• Reducción de malestar psicológico (ansiedad, nerviosismo….)

• Desarrollo de habilidades para relajarte

• Menor reactividad emocional, mayor equilibrio

• Más energía y entusiasmo

• Más conectado contigo mismo y con los demás

 

El entrenamiento en la práctica de la Atención Plena va dirigido a:

• Cualquier persona que desee aprender herramientas para vivir mejor

• Personas con estrés laboral o familiar

• Personas con dolor , insomnio, ansiedad, miedos, somatizaciones .

En Instituto Psiquiátrico ofrecemos sesiones individuales o grupales y un Programa Intensivo específico cuya duración es de:

• 8 sesiones: 1 día a la semana durante 8 semanas.

Recientemente hemos incorporado a este entrenamiento el uso de técnicas de realidad virtual que, en ciertos casos, facilitan la introducción a esta nueva actitud ante la realidad.