Mindfulness

Mindfulness se puede traducir como Atención Plena o Conciencia Plena. Consiste en mantener la atención centrada en la experiencia presente con curiosidad, aceptación y apertura. Cuando practicamos Mindfulness ponemos atención momento a momento, en este instante, cultivamos estar presente. Pero no es una atención cualquiera, sino una atención amable, que no juzga, que no opina.

También es una atención con grandes dosis de resolución y firmeza. Es importante este equilibrio entre amabilidad y firmeza.

PASADO

Si la mente está en el pasado hablamos de depresión.

PRESENTE

Tu cuerpo está en el presente. ¿Dónde está tu mente?

FUTURO

Si la mente está en el futuro hablamos de ansiedad.

 

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